良众人都困扰，孕珠了吃啥好，月子里、哺乳期吃啥好？本来，没有须要那么顾虑的，上过病院的壮健课的都晓得，先到妊妇的养分本来都是优裕的，适合的提神饮食不要太刺激，众吃点滋补煲汤，根基就够了。我内助从孕珠到月子，再到现正在哺乳期，根基是我正在治理家里的餐食，不说能干，也是颇有主睹的，民众有这方面疑难的也能够留言问我，必然知无不答。

　　咱们这日要先容的是很常睹的一个汤，排骨菌菇汤。排骨中含有丰盛的卵白质和铁，菌菇中含有飞夺的氨基酸，有助于胎儿发育、儿童生长以及管辖发育，是价廉物美的滋补汤煲。特别是，像咱们家宝宝是过敏体质，哺乳期的妈妈饮食是必要至极提神的，良众事物容易惹起过敏的，这个汤就很好，险些不会对孩子形成过敏。下面咱们就注意先容下这个汤的做法吧。

　　4、这里重心说一下预处罚排骨：排骨倡议放入冷水锅中煮沸，然后冲洗清洁，正在与生姜和料酒沿途放入锅中大火煮开，小火煮半小时，如许做好的排骨高汤（不加盐）是能够放冰箱贮存3天阁下的，随时能够拿出来做汤。（倡议伎俩是放入电饭锅落选择烧饭键一颗）

　　5、汤锅内放入预处罚过的排骨和高汤，倒入菌菇和黑木耳，再插足适量的净水。结尾加适量的盐和糖，盐和糖根基比例1！1即可。

　　2、泡发过的香菇水不要倒，静止后，上面清晰的水能够倒入锅中沿途烧，滋味更浓烈。返回搜狐，查看更众