许众人受过便秘的困扰，本期，给众人举荐一对能缓解便秘的食品同伴———木耳白菜。

　　黑木耳不但是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”，个中丰饶的伙食纤维能推动胃肠蠢动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等出力。所以，二者相搭配，不光颜色上是非显露，口感口胃彼此增加，通便恶果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很容易，把黑木耳用水泡开，将透露菜叶切段，一块放入锅中参与调料煮熟即可。