孕妈咪的饮食与胎瑰宝的眼力发育有亲热的相干。为了胎瑰宝有一双明亮矫健的眼睛，要煽动我方，众吃对瑰宝眼睛发育有益的食物。(#画中画广告#)油质鱼类孕妈咪应众吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是因为油质鱼类富含一种组成神经膜的因素dha，能助助胎瑰宝眼力健康进展。孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎瑰宝倘使告急缺乏dha，会映现视神经炎、眼力含糊，乃至失明。但不倡导孕妈咪吃鱼类罐头食物，最好置备鲜鱼我方烹调，。。。

　　导读：现今都会人都清爽，饮食要矫健而且养分平衡是很厉重。不少人都清爽众吃绿叶蔬菜对身体有益，而白肉也比红肉更矫健，但固中的矫健道理又是什么呢？咱们要奈何吃能力吸引更众养分？(#画中画广告#)大众都清爽，众吃绿叶菜对身体有好处，用白肉庖代一片面红肉也有益矫健。为什么绿叶菜好呢？肉是颜色越浅的越好吗？以下著作为你理会。实在，不但是绿叶菜，深色蔬菜的养分都更充裕。深色蔬菜是指深绿色、血色、橙血色、紫血色。。。

　　黑木耳是极好的防癌食物，因为其纤维素含量极高，能很好地拂拭血管内的垃圾和致癌物质，注意心脑血管疾病，而且稀释大肠中的致癌物质，有助于注意大肠癌。

　　降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较众的食品，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽或许食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。众吃富含维生素、卵白质的食品，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆成品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。众吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有优越的降血脂效率。

　　充裕的纤维素和植物胶质还能鼓舞胃肠蠢动而防范便秘，有利于体内大便中有毒无益物质实时拂拭和排出，从而起到注意直肠癌等癌症的效率。

　　紫菜、黑米、乌骨鸡等玄色食物走俏日本餐桌，正在东洋掀起了玄色食物热。究其原由，乃所以类食物具有以下上风：一是来自自然，所含无益因素极少；二是养分因素十全，质优量众；三是可显着裁减动脉硬化、冠心病、脑中风等告急疾病的发作几率。另外，各自尚有其奇特的防病才智，如黑木耳防治尿途结石，乌骨鸡医治女性月经等。你万弗成萧索它们。

　　导读：乳腺癌已成为女性的众发病，告急恫吓女性矫健。据研商挖掘，大约有三分之一的癌症发病与饮食相合。食物合理搭配，既有注意癌症效率，又对患了病有必定辅助诊疗效率。(#画中画广告#) 第一类食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是自然的生物响应调治剂，能加强人体免疫本事，加强身体的抵当力，有较强的防癌效率。第二类鱼类黄鱼、团鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，由于它们含有充裕。。。

　　槐花糯米粥：槐花10克，糯米50克。木耳粥：白木耳或黑木耳均可，取50克用净水浸泡数小时。阿胶糯米粥：阿胶30克，糯米100克，红糖50克。

　　“印第安人没有高血压即是由于吃了老玉米”、“白薯能摄取体内的 水分、脂肪和毒素”、“黑木耳能代庖阿司匹林”……这些食品真有这样奇妙的效益吗？“印第安人没有高血压即是由于吃了老玉米”、“白薯能摄取体内的 水分、脂肪和毒素”、“黑木耳能代庖阿司匹林”……网高尚传甚广的一篇“摄生经”，稀少推重几种矫健食物，并指出只须众吃某种食物，就可能注意某种相对应 的疾病。这些食品真有这样奇妙的效益吗？专家显示，任何。。。

　　-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学从属妇产科病院郎景和-主任医师魏丽惠

　　-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一病院李海松-主任医师罗康平