立秋之后就要众吃少少清肺养肺的食品，并且正在常日也要常吃少少有助于排毒的食品，如许才干存候渡过严寒的冬天。立秋之后气象对比干燥，所以许众人又闪现了便秘的情状。为了缓解便秘，除了要众喝水除外，正在常日也要众吃少少稀奇的蔬菜和粗粮，如许也有助于缓解便秘。即日给众人推举一款缓解便秘的菜，那即是黑木耳和丝瓜，这两者是排毒养颜的黄金同伴，时常吃，润肠通便排毒养颜，小肚腩也会缓慢消散。

　　黑木耳内里含有丰厚的胶质，所以它有很强的吸附影响，每天试验，黑木耳能起到清算身体垃圾的影响，并且另有利于清肺养肺，希罕适合从事办事污染急急的人吃，如许更有利于根除体内的少少废物毒素。

　　现正在咱们吃的黑木耳日常都是买的晒干的黑木耳，正在吃的功夫都要举行泡发，然则正在泡发的功夫众人也要驾驭好年光弗成太长，日常短期发生膨胀即可，不要抢先8个小时，并且木耳泡饭好之后最好立地吃，尽量不要歇宿，不然更容易滋长少少细菌。

　　黑木耳的吃法也对比众，可能炒热菜，也可能拌凉菜，正在这个时令吃木耳的话，尽量以拌凉菜为主，与黑木耳搭配的蔬菜有许众，好比黄瓜，西红柿，生菜，洋葱等都可能正在一道办蔬菜沙拉，既有养分并且还康健，希罕适合素食主义者，对付减肥的妹子来说也是一道必备的菜肴，除此除外还可能正在内里放上少少泡发好的银耳。

　　当然有些人也热爱吃炒熟的木耳，然则木耳正在炒的功夫，或许会发作炸锅的形势，为了防御这种情状闪现，众人可能正在木耳下锅之前最好做好处罚，可能先将其他的蔬菜放进锅里翻炒一下，随后再放入木耳，如许也能避免这种情状闪现，也能避免热油欺负到本身。返回搜狐，查看更众