【养分贴士】藕片清热凉血，健胃消食。荷兰豆润肠通便，美容瘦身，辅助低浸胆固醇。木耳补气养血，清肠润肺。胡萝卜补肝明目，健脾化滞。

　　3。小碗中插足蒜末、干辣椒，泼入适量热油，再插足盐、醋、生抽、白糖、芝麻油搅匀。

　　4。将苦菊、洋葱丝、胡萝卜丝放入拌菜锅中，倒入调好的料汁、花生，搅拌匀称后食用。

　　【养分贴士】苦菊具有清热去火、通方便湿、庇护眼睛、独揽血糖、抬高人体的免疫等效果，但苦菊相对较为寒凉，寒性体质适量食用。

　　【养分贴士】苦瓜味苦性寒，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、低浸血糖、排毒减肥等效果。香蕉味甘性寒，能够清热润肠，其富含钾元素，能够防患血汗管疾病。

　　【养分贴士】羽衣甘蓝具有防治便秘、巩固免疫力效果。牛油果具有抗氧化、防患缺铁性血亏效果。此外，牛油果中含有豪爽的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，有助于低浸血液黏稠度，从而助助庇护血汗管。

　　本文为汹涌号作家或机构正在汹涌讯息上传并发外，仅代外该作家或机构意见，不代外汹涌讯息的意见或态度，汹涌讯息仅供应音信发外平台。申请汹涌号请用电脑访谒。